こんにちは！大阪府内３スタジオ（天満橋【南森町】、新大阪【淀川区】、古川橋【門真市】）で展開している子供のための幼児、子供英会話フィットネススクールのアロハキッズです！

今回のテーマは『子供のための足が速くなるトレーニング（ラダー初級編）』です！

アロハキッズでは、英会話のみを教える通常の英会話スクールではなく、エクササイズ（体育、運動、体操等）もしっかりと指導するフィットネスクラブでもあります。

子供たちは英語も上達し、運動神経もよくなるので、自信がつき明るい子供に成長する一石三鳥なプログラムになっています！

今回は、前回の『子供のための足が速くなるトレーニング（ミニハードル編）』（前回記事はこちら）の続編でアジリティラダーを使ったトレーニングの一部を紹介していきます！

前回の記事の中でも紹介しましたが足が速くなるためには段階的なトレーニングを行わなければなりません。

よく間違った知識を持った指導者が子供たちに指導する場合は、ステージ３にあたるランニングフォームばかりを指導している場面をよく見かけますが、本当に大切なのは、土台部分にあたる、ステージ１とステージ２なのです。

ピラミッドに例えると、土台が小さいピラミッドと土台が大きいピラミッドを比べるとどちらがより高いピラミッドになるのは、一目瞭然ですよね？

それくらい大事なステージ１とステージ２をアロハキッズでは行っています。

足が速くなるための段階的トレーニング

ステージ１　基礎体力・筋力・柔軟性の向上

ステージ２　短距離走に適したトレーニング

ステージ３　ランニングフォームの矯正

アロハキッズの通常のレッスンでは重たいもの（上限3kg）を持ち上げて、運んだり、登ったりすることでバランスよく全身の筋力の向上を図り、ジャンプや走ったりを繰り返すことで下半身を中心にまんべんなく安全に鍛えることができます。

前回に続き今回のラダートレーニングもアジリティ（機敏性）を鍛える

ステージ２の短距離走に適したトレーニングに当たります。

アジリティ（機敏性）とは、簡単に言うと、すばしっこさです。必然的に背の低い子の方が手足が短いのでさほど遠心力の影響を受けずに方向転換できるので、すばしっこくなります。すばしっこくなるということは、反射神経がよくなるので、こけたときに瞬時に手をついて、ショックを軽減出来たりとけが予防にもなります！

アジリティラダーはその名の通り、機敏性を鍛えるのに適して、なおかつ子供の身体に負担をかけすぎない安全なトレーニングの一つです。