ポーズ1 Rock Pose (石のポーズ)
ポーズ2 Cat & Cow Pose (猫&牛のポーズ)
ポーズ3 Downward Dog Pose (下向きの犬のポーズ)
ポーズ4 Forward Bend (立位前屈)
ポーズ1 Rock Pose (石のポーズ) ポーズ2 Cat & Cow Pose (猫&牛のポーズ) ポーズ3 Downward Dog Pose (下向きの犬のポーズ) ポーズ4 Forward Bend (立位前屈)