YouTubeで新しい子供体操動画をアップしました！
新型コロナウイルスの影響でまだ自粛が続いている地域もあり、お子様たちの運動不足が心配されています。
親御様も子育てやお仕事で精神的にもお疲れだと思います。
そんなときにストレス解消、心身を健康に保つために重要になってくるのが、
適度な運動、エクササイズ、体操です！
ついついお家にいたら、間食をしてしまったり、外に出るのがめんどくさくなってしまうので、運動不足、体重増加になってしまう方が多いのではないでしょうか？
そんな方々にもおすすめのHIITトレーニングをアロハキッズと一緒に始めましょう！
ジョギング、ウォーキングよりも脂肪燃焼効果があり、運動後も新陳代謝が上がり続けていく理想の運動です。
そして、子供たちにもHIITトレーニングは有効です。
研究データによりますと、成長期の子供たちは一日最低120分の運動が必要と言われています。
そして、エアロビックエクササイズと呼ばれる、心拍数を上げながら行う運動（ダンスやかけっこ、サッカー等）は週３－４回、毎回10分～20分以上行うことが推奨されています。
皆さんぜひ挑戦してみてください！